1000000 советов

Образцовая диета.
Многие девушки и женщины в возрасте действительно хотят стать обладательницами отличной фигуры. Для этого существуют разные диеты для похудения, какую из них выбрать? На самом деле существует множество диет, но не все из них помогают в похудении. Некоторые диеты неприемлемы для людей с диабетом и другими заболеваниями. Если вы хотите иметь собственную "модельную" фигуру, то "модельная диета" для похудения идеально вам подойдет.
Модельная диета подходит абсолютно всем, за исключением детей младше 16 лет. Существует много способов этой диеты, но самый эффективный способ смоделировать рацион - это диета на 2-3 недели. Сбросьте 1 кг за 2-3 недели. После такой диеты вы не наберете вес, а если при этом будете заниматься спортом, то результат будет в 2 раза больше! Обычно ежедневный рацион делится на завтрак, обед и ужин. На завтрак по понедельникам рекомендуется употреблять яйца вкрутую, чай или кофе без добавления сахара и нежирный йогурт. Также разрешается есть небольшую ветчину. На обед - любой овощной салат! На ужин используйте 50 граммов нежирного сыра и 1 столовую ложку обезжиренного кефира. Во вторник вам нужно приготовить на завтрак отруби, апельсин или грейпфрут, салат из морепродуктов, 100 граммов отварного красного мяса (предпочтительно курицы) и 1 столовую ложку питьевого нежирного йогурта. По средам ешьте овощи и фрукты, за исключением очень сладких или "тяжелых", таких как бананы, помидоры. По четвергам, пятницам и субботам ваше меню будет повторяться. То есть в четверг едят как в понедельник, в пятницу как во вторник, в субботу как в среду. В воскресенье будет немного другое меню. На завтрак вам понадобится сыр, несладкий чай или кофе, сваренные вкрутую яйца. На обед 100 г риса, морковь, салат из капусты, оливковое масло и лимонный сок, апельсиновый сок, отварные грибы. Тем, кто "сидит" на этой диете, запрещено употреблять сахар и соль, а также все продукты, содержащие много этих добавок.
Как видите, модельная диета не требует голодания, только строго придерживаться всего рациона, поэтому соблюдать ее не так уж и сложно. Во время диеты можно заниматься спортом, пить чистую негазированную минеральную воду и различные несоленые супы.
Соответствующие советы:
3 Мысли о "Модельной диете"
Галина:
Меню не усложняет трапезу. Даже питательная ценность. Вы можете сидеть в течение длительного времени. Я соблюдаю свою диету. Для этого я ем через 1 час, но в очень небольших количествах. Я попробую вашу диету, но для меня это нормальный режим.
Советникъ:
На мой взгляд, главное - больше двигаться, а диета - это вспомогательное средство для похудения.
Катеринка55555 :
В общем, это плавный переход к хорошему питанию и даже здоровому питанию. Такое последовательное сочетание белков и углеводов ускоряет обмен веществ и не поддерживает вес, как это обычно происходит после первой 1 недели. Я думаю, вам следует ограничить только количество, не исключая полностью сахар и соль. Нашему мозгу все еще нужно что-то есть, а соль (она же хлорид натрия) участвует во многих метаболических процессах в организме.